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症状一：水土不服
过年了，走亲访友必不可少，很多人肯定和我一样，很大一部分时间都花费在了走亲访友的路上。这避免不了的大吃大喝，暴饮暴食，还要大量饮酒。有一天中午参加朋友孩子的满月酒，晚上继续串门，连续奔波苦不堪言。
症状二：心慌气闷
在深圳过年，逛花市也许是一个娱乐的选择，我还抽空和家人去世界之窗、欢乐谷和小梅沙玩，深圳过年的时候没有很多人，但是天晴那天去小梅沙还是有不少人驻足，本想去海边走走放松心情，但是一天玩下来还是很累。
症状三：上班恐惧症
公司职员文艳昨天刚从湘西旅游回深圳，旅途劳顿的她根本没有休息过来。“真想好好在家睡上两天，可是就要上班了。”结束了悠闲缓慢的生活，现在开始上闹钟，挤车、打卡，一想到这些文艳就开始头疼了。
症状四：退潮忧郁症
好不容易放假了，总要放松一下，在没有事情的时候，我终于做到了睡到自然醒，到音像店买一些最新的电影，便开始躺在床上欣赏，困了倒头便睡，睡醒了继续看电影，有时候甚至不分白天黑夜，现在感觉生物钟都有点乱了。
1.调整生物钟
春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友，如果熬夜次数多，在节后上班前几天务必须午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神；同时还要尽快让睡眠变得规律。
2.食补疗法
饮食无规律会让肠胃产生负担，无必要的筵席，可尽量避免，在家中可食用清淡、易消化的食品，如南瓜小米粥、水果、蔬菜等；适当控制零食，以缓解身体疲惫感。
3.运动保健
此法对宅男宅女们相当有效，整日宅在家中，看碟看电影的朋友，或者睡个昏天暗地的朋友，可适当地每日做半小时至一小时的运动。冬季寒冷运动时要注意避免受凉感冒。
4.心理调节
突然从喧嚣恢复到安静，容易出现短暂适应障碍，一般可与人多交流，可排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。
5.做好节后检查
患有慢性疾病或心理疾病的朋友，节后最好到医院进行体检，过节期间很多人停止了治疗，加之不规律的生活，很容易让疾病加重，应及时检查尽早发现病情变化。
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